Solhälsningsvariationer med tema hjärtöppnare. Fem omgångar solhälsningar, varav den första omgången utgörs av den vanliga solhälsningen, de två följande av hjärtöppnande positioner i lågt utfall och de två sista i högt utfall. Klassen har högt tempo, och rekommenderas inte för nybörjare. Även vana utövare kan behöva repetera klassen flera gånger innan man hänger med i tempot! Har du problem med positioner som Kobra eller Chaturanga/Uppåtgående hund rekommenderar jag dig att öva på dessa positioner via "steg för steg" klasserna som också finns här på medlemssidan. Lycka till och hör av dig till mig om hur klassen kändes när du gjort den :)

Solhälsningsvariationer med tema Krigare B. Fem omgångar solhälsningar, varav den första omgången utgörs av den vanliga solhälsningen, de två följande av positioner i halv Krigare B position och de två sista i vanlig Krigare B position - med olika variationer av rörelser i dem. Klassen har högt tempo, och rekommenderas inte för nybörjare. Även vana utövare kan behöva repetera klassen flera gånger innan man hänger med i tempot! Har du problem med positioner som Kobra eller Chaturanga/Uppåtgående hund rekommenderar jag dig att öva på dessa positioner via "steg för steg" klasserna som också finns här på medlemssidan. Lycka till och hör av dig till mig om hur klassen kändes när du gjort den :)

Solhälsningsvariationer med tema skuldror och axlar. Fem omgångar solhälsningar, varav den första omgången utgörs av den vanliga solhälsningen, de två följande av positioner i lågt utfall och de två sista i högt utfall - med övningar som ökar din mobilitet och styrka kring skuldrorna och axlarna. Klassen har högt tempo, och rekommenderas inte för nybörjare. Även vana utövare kan behöva repetera klassen flera gånger innan man hänger med i tempot! Har du problem med positioner som Kobra eller Chaturanga/Uppåtgående hund rekommenderar jag dig att öva på dessa positioner via "steg för steg" klasserna som också finns här på medlemssidan. Lycka till och hör av dig till mig om hur klassen kändes när du gjort den :)

Solhälsningsvariationer med tema ben och rumpa. Fem omgångar solhälsningar, varav den första omgången utgörs av den vanliga solhälsningen, de två följande av positioner i lågt utfall och de två sista i högt utfall - med övningar som ökar din mobilitet och styrka kring rumpa och ben! Klassen har högt tempo, och rekommenderas inte för nybörjare. Även vana utövare kan behöva repetera klassen flera gånger innan man hänger med i tempot! Har du problem med positioner som Kobra eller Chaturanga/Uppåtgående hund rekommenderar jag dig att öva på dessa positioner via "steg för steg" klasserna som också finns här på medlemssidan. Lycka till och hör av dig till mig om hur klassen kändes när du gjort den :)

Solhälsningsvariationer med tema vridningar. Fem omgångar solhälsningar, varav den första omgången utgörs av den vanliga solhälsningen, de två följande av vridande positioner i lågt utfall och de två sista i högt utfall. Klassen har högt tempo, och rekommenderas inte för nybörjare. Även vana utövare kan behöva repetera klassen flera gånger innan man hänger med i tempot! Har du problem med positioner som Kobra eller Chaturanga/Uppåtgående hund rekommenderar jag dig att öva på dessa positioner via "steg för steg" klasserna som också finns här på medlemssidan. Lycka till och hör av dig till mig om hur klassen kändes när du gjort den :)

Solhälsningsvariationer med tema höfter och hamstrings. Fem omgångar solhälsningar, varav den första omgången utgörs av den vanliga solhälsningen, de två följande av positioner i lågt utfall och de två sista i högt utfall med olika variationer. Klassen har högt tempo, och rekommenderas inte för nybörjare. Även vana utövare kan behöva repetera klassen flera gånger innan man hänger med i tempot! Har du problem med positioner som Kobra eller Chaturanga/Uppåtgående hund rekommenderar jag dig att öva på dessa positioner via "steg för steg" klasserna som också finns här på medlemssidan. Lycka till och hör av dig till mig om hur klassen kändes när du gjort den :)

Solhälsningsvariationer med Krigarflöden. Fem omgångar solhälsningar, varav den första omgången utgörs av den vanliga solhälsningen, de två följande av positioner i lågt utfall och de två sista i Krigare A, B och C i olika variationer. Om du är ovan vid att fläta ihop fingrarna bakom ryggen eller om det gör ont för axlar eller bröstmuskler kan du flöda utan att följa just dessa instruktioner. Ingenting ska göra ont :) Klassen har högt tempo, och rekommenderas inte för nybörjare. Även vana utövare kan behöva repetera klassen flera gånger innan man hänger med i tempot! Har du problem med positioner som Kobra eller Chaturanga/Uppåtgående hund rekommenderar jag dig att öva på dessa positioner via "steg för steg" klasserna som också finns här på medlemssidan. Lycka till och hör av dig till mig om hur klassen kändes när du gjort den :)

Solhälsningsvariationer med tema energi. Fem omgångar solhälsningar, varav den första omgången utgörs av den vanliga solhälsningen, de två följande av energigivande positioner i lågt utfall och de två sista i högt utfall. Klassen har högt tempo, och rekommenderas inte för nybörjare. Även vana utövare kan behöva repetera klassen flera gånger innan man hänger med i tempot! Har du problem med positioner som Kobra eller Chaturanga/Uppåtgående hund rekommenderar jag dig att öva på dessa positioner via "steg för steg" klasserna som också finns här på medlemssidan. Lycka till och hör av dig till mig om hur klassen kändes när du gjort den :)

Solhälsningsvariationer med som passar extra bra i samband med löpning - men går även hur fint som helst att göra för den som inte löptränar också såklart! Fem omgångar solhälsningar, varav den första omgången utgörs av den vanliga solhälsningen, de två följande av positioner i lågt utfall och de två sista i högt utfall med olika variationer. Klassen har högt tempo, och rekommenderas inte för nybörjare. Även vana utövare kan behöva repetera klassen flera gånger innan man hänger med i tempot! Har du problem med positioner som Kobra eller Chaturanga/Uppåtgående hund rekommenderar jag dig att öva på dessa positioner via "steg för steg" klasserna som också finns här på medlemssidan. Lycka till och hör av dig till mig om hur klassen kändes när du gjort den :)

Solhälsningsvariationer för glada höfter. Fem omgångar solhälsningar, varav den första omgången utgörs av den vanliga solhälsningen, de två följande av positioner i lågt utfall och de två sista i högt utfall med olika rörelser för att göra dina höfter extra mjuka och goa. Klassen har högt tempo, och rekommenderas inte för nybörjare. Även vana utövare kan behöva repetera klassen flera gånger innan man hänger med i tempot! Har du problem med positioner som Kobra eller Chaturanga/Uppåtgående hund rekommenderar jag dig att öva på dessa positioner via "steg för steg" klasserna som också finns här på medlemssidan. Lycka till och hör av dig till mig om hur klassen kändes när du gjort den :)