Introvideo för dig som ny medlem här på Fanniesyoga!

Är du redo för en kort men effektiv, stärkande stund på mattan? Tryck på play och låt elden där inuti dig få börja gnista... eller kanske brinna!

Är du i behov av en lång, mjuk och stillsam stund för dig själv? Då är det här klassen för dig! Se till att landa på en ostörd, behaglig plats och ta med dig en eller två kuddar in till praktiken. Och bara njut! OBS! Släpp all prestation om någon position smärtar ordentligt och landa i någon annan, behaglig position. Det viktigaste i praktiken är att du ska kunna slappna av och "bara vara".

Precis som det låter tar denna klass med dig i stretchövningar för baksida lår och höftböjare... allt för att öppna upp inför en djupare split position för varje gång du gör klassen! För glöm inte att övning och rutin ger färdighet - med en stor dos av det kommer du långt, väldigt fort.

Som tack till dig som varit med på utmaningen 10 dagar x 10 min kommer här en BONUS! Hoppas den känns lite extra för hjärtat och att du fortsätter med din konsekventa, rutinmässiga praktik framöver.

Precis som titeln avslöjar innehåller denna klass sköna flöden, för jag hoppas att du tycker att de är lika sköna som jag gör! Stort grattis och SÅ bra jobbat, du som i och med denna klass klarat utmaningen 10 dagar x 10 min tillsammans med mig! Jag är så glad och tacksam över att du varit med. Har du några kommentarer på klasserna eller utmaningen som helhet vore jag så glad om du delade dem med mig! @fanniesyoga Kram och fortsatt stort lycka till med din praktik!

En klass av värmande och stärkande core-övningar som gör gott för din fortsatta praktik men också ditt vardagsliv! Det är här i centrum av din kropp som all kraft kultiveras från. Kör hårt - så ses vi på mattan imorgon igen för utmaningens sista klass!

Sätt dig tillrätta, och för dig redo för en lite annorlunda Yogaklass där vi håller oss sittande - men också i flöde, som gör gott för hela kroppen. När du är klar med denna klass har du bara 2 klasser kvar till du har klarat utmaningen 10 dagar x 10 min!

Häng med på denna klass som på kortast möjliga tid får ben och rumpa att kännas vid! Med höga och låga utfall, sumosquats och pulseringar. Fortsatt lycka till med din 10 dagars utmaning - du är redan en vecka in så det är ju ingen idé att sluta nu, eller hur? Ses på mattan imorgon igen!

Denna 10-minutare fokuserar på att öppna upp space kring bröstkorgen, och hjärtchakrat genom att stretcha ut muskler och leder däromkring. Hoppas det känns skönt och att vi ses på mattan imorgon igen för nästa klass i vår 10 dagar x 10 min utmaning.

Denna 5e dag på vår utmaning 10 dagar x 10 min förgyller vi med en lugnare, och avkopplande klass. Här guidas du in till att stanna upp i ca 5 andetag per position. Utmaningen blir att hålla uppmärksamheten till andetaget och stunden, vilket du nog kan uppleva olika svårt beroende på vilken dag och situation du befinner dig i just nu. Lycka till, så ses vi för mer flöde på mattan imorgon!

En stund fylld av olika solhälsningsflöden som du kan göra om och om igen för att få mer flöde genom rörelserna för varje gång du utför dem. Är det svårt att hänga med i detta flöde för dig som kanske är helt ny till Yoga så rekommenderar jag klassen "Hatha Solhälsning för nybörjare" under kategorin "Nybörjare". Den är ca 10 min också så det blir isåfall ett perfekt komplement till denna klass. Lycka till så ses vi för en lite lugnare stund på mattan i vår 10 dagar x 10 min utmaning imorgon!