En klass som fokuserar på dina höfter, lår och din ländrygg. Många intensiva positioner, men vi håller dem en kortare stund än i den längre varianten av denna klass. Känn in din kropp och hur den reagerar på positionerna, stanna upp där du kan fördjupa ditt andetag ordentligt.

En klass som fokuserar på dina höfter, lår och din ländrygg. Många intensiva positioner som vi håller under en längre stund. Känn in din kropp och hur den reagerar på positionerna, stanna upp där du kan fördjupa ditt andetag ordentligt.

En klass som hjälper dig att varva ner och lugna nervsystemet innan läggdags, så att det blir lättare att somna därefter. Vi landar i några väl utvalda YinYoga positioner och genom klassen guidar jag dig in till djupa andetag och avslappnande kroppsscanning. Du behöver ett bolster alternativt två-tre kuddar, och antingen kan du göra klassen på din yogamatta eller i din säng - så att du kan somna direkt efter klassen. Tips på lugna musiklistor att ha i bakgrunden hittar du under fliken "musik". Njut, och sov så gott.

En klass som hjälper dig att varva ner och lugna nervsystemet innan läggdags, så att det blir lättare att somna därefter. Vi landar i några väl utvalda YinYoga positioner och genom klassen guidar jag dig in till djupa andetag och avslappnande kroppsscanning. Du behöver ett bolster alternativt två-tre kuddar, och antingen kan du göra klassen på din yogamatta eller i din säng - så att du kan somna direkt efter klassen. Tips på lugna musiklistor att ha i bakgrunden hittar du under fliken "musik". Njut, och sov så gott.

Varva ner på kvällskvisten, lugnt och skönt inför läggdags då vi under denna korta klass sträcker ut kroppen efter dagen som varit och släpper dagen som varit för att landa i närvaro och tacksamhet. Gör övningarna på din Yogamatta, i soffan eller i sängen och sov så gott sedan.

Ett antal positioner som i ett slags solhälsningsflöde - men ett långsamt sådant. Perfekt att göra när du känner dig i behov av en lugn men energiboostande stund på mattan.

Ett antal positioner som i ett slags solhälsningsflöde - men ett långsamt sådant. Perfekt att göra när du känner dig i behov av en lugn men energiboostande stund på mattan.

Ett absolut favorittema i repris fast i ny version här på medlemssidan. Inte kan vi ha för många klasser med fokus på höfterna här va? De gör ju så gott! Denna är den kortare varianten av just denna Yinklass med fokus höfterna, så vi håller positionerna lite kortare än i den längre klass-varianten här.

Ett absolut favorittema i repris fast i ny version här på medlemssidan. Inte kan vi ha för många klasser med fokus på höfterna här va? De gör ju så gott! Denna är den längre varianten av just denna Yinklass med fokus höfterna, så vi håller positionerna lite längre än i den kortare klass-varianten här.

Yin-inspirerad långsam stretching för hela kroppen. Perfekt när som helst under dagen.

En kortare Yinklass som är utformad för dig som löptränar mycket (eller litegrann iallafall), så att du och dina löparmuskler får den återhämtning som behövs mellan varven. Självklart funkar denna klass även fint för dig som inte löptränar alls men vill ägna en lugn stund åt dina höfter och lår.

En klass som är utformad för dig som löptränar mycket (eller litegrann iallafall), så att du och dina löparmuskler får den återhämtning som behövs mellan varven. Självklart funkar denna klass även fint för dig som inte löptränar alls men vill ägna en lugn stund åt dina höfter och lår.

En stund för dig att sträcka ut och vrida överkroppen och magen, förhoppningsvis gör detta lite extra gott för denna del av dig idag.

Här får du möjlighet att verkligen landa i dig själv, i stunden och släppa taget om dagen som har varit. Detta är den kortare varianten av klassen.

Här får du möjlighet att verkligen landa i dig själv, i stunden och släppa taget om dagen som har varit. Detta är den längre varianten av klassen.

En klass med fokus på att grunda dig och mer eller mindre vända upp och ner på energin och blodcirkulationen. Oavsett hur långt eller kort du rest är du välkommen in att landa och grunda dig på den plats du fysiskt befinner dig på just nu. Och ja, självklart funkar denna klass för dig som inte rest på senaste också .. :)

En klass med fokus på att grunda dig och mer eller mindre vända upp och ner på energin och blodcirkulationen. Oavsett hur långt eller kort du rest är du välkommen in att landa och grunda dig på den plats du fysiskt befinner dig på just nu. Och ja, självklart funkar denna klass för dig som inte rest på senaste också .. :)

En klass där vi börjar med några YinYogapositioner för att därifrån flöda i några lugna stretchiga solhälsningar. En ljuvlig klass att utföra i brist på inspiration och lust att flöda, men vet att kroppen skulle behöva och må bra av det. Efter dessa 30 minuter kan du välja mellan att fortsätta flöda med någon annan klass, eller göra några Yinyoga positioner eller en stilla vila på egen hand. Eller bara ta dig vidare i dagen med den nya energi du kultiverat under klassen!

En kortare Yin klass helt och hållet liggandes på rygg, så lägg dig ner där det passar dig bäst, kanske till och med i sängen eller soffan, och slut ögonen för att landa där du är med din kropp just nu. Njut! :)

En balanserande, och lugnande stund som jag verkligen hoppas gör under för din själ! Det är så viktigt att varva ner och ägna sig åt lugna Yin-balanserande aktiviteter (som YinYoga) emellanåt för att inte köra rakt in i kaklet pga all vardaglig stress och press som sätts på oss alla i dagens samhälle.. KRAM och njut av dina djupa andetag.

YinYoga positioner för dina höfter med mig och en helt magisk solnedgång! Under videon håller vi positionerna i ungefär 1 minut i taget, men TIPS för dig som vill ha en djupare YinYoga-stund = pausa precis innan du byter över till nästa position och ha då en timer på 2 min till per position. Eller valfri tid, beroende på hur lång tid du har möjlighet att stanna kvar på Yogamattan idag. Hoppas klassen känns fin, hur du än väljer att utföra den. <3

YinYoga med fokus på dina höfter, som du får öppna upp ordentligt och släppa taget om spänningar och stress som ev. satt sig där i din fysiska kropp. Om du vill ligga kvar lite längre i varje position kan du såklart pausa videon när än du känner för det!

En mjuk Yin klass som tar dig till en lugnare plats i dig själv, genom dig själv och dina andetag. Försök behåll din närvaro genom klassen och njut av denna lugna stund som du gett dig själv!

Har du haft en stressig dag? Eller går du igenom någon slags utmaning just nu? Glöm inte bort att prioritera din återhämtning! Låt alla känslor få vara. - Vill tårarna komma, så släpp ut dem under eller efter klassen. - Om det är jobbigt och mentalt utmanande att hålla positionerna såhär länge, försök då att komma tillbaks till ditt andetag och följ det in och ut ur din kropp. - Om någon av positionerna gör fysiskt ONT, se om du kan justera positionen, stötta upp kroppen med kuddar/filtar eller gå ur just den positionen och byt ut den till någon annan som inte gör ont för dig. NJUT!

När du behöver en stunds avkoppling och återhämtning.