10 min smart stretch, 14 dagar i rad

Är du redo att släppa taget om uttrycket "stel som ett kylskåp"? Då är det här programmet för dig.

Alla klasser är förinspelade så att du som medlem på Studio Flow kan utföra stretchingen när än det passar dig. Programmet hjälper dig att känna dig mindre stel, mer rörlig och mer hemma i din kropp – utan att det behöver ta mer än 10 minuter om dagen.

Första veckan lägger vi en mjuk och stabil grund för att under andra veckan fördjupa rörligheten och bygga vidare med lite mer flöde och sammanhängande rörelser.

Utmana en vän eller kollega att göra programmet tillsammans – för att peppa varandra och skapa en hållbar rutin tillsammans. Vi kör officiellt igång måndag 2/3. Därefter släpps en ny 10 minuters klass om dagen, 14 dagar i rad.

Innehåll

14 korta 10 min klasser av stretching. Alla klasser innehåller lugna och trygga introduktioner. Vi väcker kroppen, mjukar upp stelhet och skapar en känsla av mer utrymme i rörelserna.

Utförande

Alla klasser är förinspelade, så välj själv om du vill göra klasserna varje dag, 14 dagar i sträck eller i egen takt.

Nivå på klasserna

Klasserna är helt och hållet anpassade för nybörjare, Ingen tidigare erfarenhet krävs. Vi tar alla rörelser och positioner steg för steg, med flera upprepningar genom programmet.

Denna kanal kommer snart!