20 min Yoga om dagen, 14 dagar i rad
Programmet och utmaningen för dig som vill öka din flexibilitet, styrka och närvaro utan att det tar för mycket tid från din vardag. Första veckan i utmaningen lägger en stabil grund för att under andra veckan utmana och utvecklas ordentligt i din Yogapraktik.
Utmaningen startar officiellt måndagen den 6e oktober, men eftersom alla klasser är förinspelade kan du starta utmaningen när det passar dig. Tips är att utmana en vän eller kollega, för att tillsammans peppa varandra till att klara av utmaningen.
Innehåll
14 Yogaklasser á 20 minuter. De första 8 klasserna verkar grundläggande och ger en bas att stå på inför de sista 6 klasserna i programmet som är mer utmanande.
Utförande
Alla klasser är förinspelade, så välj själv om du vill göra klasserna varje dag, 14 dagar i sträck eller i egen takt.
Nivå på klasserna
Klasserna är nybörjarvänliga till en början men mer anpassade för vana utövare framåt slutet av utmaningen.
