top of page

31 Flowklasser á 20 minuter

Den ultimata utmaningen för dig som som vill skapa bästa möjliga förutsättningarna för dig själv till en hållbar Yogarutin. Med olika fokusområden varje vecka, och unika teman för varje klass ger programmet dig stor variation och alla verktyg du behöver för att bygga mer styrka, flexibilitet och närvaro i din vardag där hemma.

Innehåll

31 Yogaklasser á 20 minuter. En del positioner och flöden är återkommande, men varje vecka har ett eget tema, och varje klass ett eget tema inom veckans fokusområde

Utförande

Alla klasser är förinspelade, så välj själv om du vill göra klasserna varje dag, 31 dagar i sträck eller i egen takt.

Nivå på klasserna

Alla klasser är nybörjarvänliga, men inte basic. Så att alla kan vara med och utvecklas av klasserna.

31 Energi och tacksamhet
30 Allt-i-allo
29 Core 5
Intro vecka 5
28 Din formbara stund
27 Core 4
26 Mjuka bakåtböjningar
25 Yin för djup stretch
24 Krigarflöde
23 Kraft
22 Medvetet Flöde
Intro vecka 4
21 Kvällsstretch
20 Helkroppsflöde
19 Frigörande höfter
18 Core 3
17 Morgonstretch
16 Rörlig ryggrad
15 Stretch för höfter och ben
Intro vecka 3
bottom of page