Hav, flow och närvaro
Landa i nuet, fördjupa din yogapraktik och utveckla din flexibilitet – både i kropp och sinne.
Tillsammans med Fannie väntar en fördjupande retreatupplevelse där du guidas genom dagliga Hatha Flow Yogaklasser som mjukar upp kroppen och förbättrar rörligheten, lugnande YinYoga för djup avslappning, och meditationer på släta granitklippor där du får andas i takt med havets rytm.
Utöver yoga får du uppleva både tysta och guidade promenader längs de karga, vackra klipporna, bastubad med svalkande dopp i Hållös naturliga marmorbassäng och näringsrik, hälsosam mat – med frukostbuffé, vegetariska måltider och uppfriskande snacks som vår kock Kristina (Kikilishdish) förbereder på plats.
Det här retreatet är för dig som vill
✔ Utveckla din flexibilitet och kroppskontroll genom Flow Yoga
✔ Släppa på spänningar och stress med YinYoga
✔ Uppleva stillhet och närvaro i en unik skärgårdsmiljö
✔ Landa i dig själv genom havsnära promenader och meditationer
Fannie guidar dig genom dessa dagar, i en trygg och inspirerande miljö där du får utrymme att lyssna inåt och ta till dig retreatets alla upplevelser på ditt sätt. Låt vågorna bära dig in i flow, frihet och inre harmoni.
- MEDITATION - YINYOGA - HATHA FLOW - ANDNINGSÖVNINGAR - BASTU OCH HAVSBAD - REFLEKTION - NATURUPPLEVELSER - VEGETARISK HÄLSOSAM MAT
Datum
Längd
Plats
Resa
Boende
Mat
Yoga
Investering
torsdag 7/8 till söndag 10/8
3 nätter / 4 dagar
Hållö, Bohuslän
Båt från/till Smögen eller Kungshamn
Utpost Hållö vandrarhem
Vegetarisk helpension
Hatha Flow & YinYoga
Erb. från 7550kr. Ord. från 8150kr
Du är varmt välkommen att delta oavsett tidigare Yogaerfarenhet. Retreatets klasser är utformade för dig som längtar efter utmaning, utveckling och fördjupning i din praktik - utifrån den nivå du befinner dig på idag.
Ingår
Övernattning 3 nätter på Utpost Hållö
inkl.lån av lakan & handduk
2-3 Yogaklasser/dag (totalt 11 klasser)
Guidad promenad på Hållö
2 Lunch
3 Middag + efterrätt
3 Frukostbuffé + fika, kaffe/te
Tillgång till bastu vid 3 tillfällen
Goodiebag
Landa, upplev och fördjupa
Torsdag
Välkommen att landa, i lugn och ro
Retreatets första dag handlar om att få landa. Så det är precis det du får göra, genom en välkomstcirkel och Yogaklass, en guidad promenad och en grundande YinYogaklass.
I matväg ingår en fika, middag samt snacks.
Fredag
Upplev mer av dig själv, ditt andetag och Hållö
Under vår andra dag tillsammans är det dags att uppleva och utforska mer av den fysiska plats du befinner dig på, men också mer av dig själv.
Dagens Yogaklasser består av en uppmjukande morgonyoga, en längre workshop klass där vi utforskar säkra och djupare bakåtböjningar samt en meditativ YinYogaklass med tema djupandning. Vi har även en dedikerad workshop med fokus på teknik i vanligt förekommande Yogapositioner.
Under dagen får du också lite fritid för bastu, bad och egen reflektion.
I matväg ingår frukostbuffé, lunch, fika och middag samt snacks.
Lördag
Fördjupa din praktik med ny kunskap
Från den lugna känslan och tekniska grund vi byggt upp under retreatets två första dagar, blommar vi ut med mer energigivande klasser idag.
Yogaklasserna för dagen består av en uppmjukande morgonyoga, en workshop med tema inversioner där huvudstående är i fokus samt en mer traditionell Hatha Yoga klass som leder dig in till djupare och mer behärskade positioner.
Liksom under fredagen får du en del fritid, och kvällen består av en härlig och lång sista middag tillsammans.
I matväg ingår frukostbuffé, lunch, fika och middag samt snacks.
Söndag
Flyt vidare på vågen av närvaro
Allting fint har ett slut, likaså vårt retreat på Hållö.
Denna sista dag innehåller två Yogaklasser, en avslutande cirkel, packning + städning av respektive rum inför avfärd.
I matväg ingår frukostbuffé samt snacks.
Hållö, där vi landar
- Öns natur är värd en utflykt hit i sig. Här kan du se spår från Istiden i de karga klipporna.
Hållö, med sin ikoniska fyr, kristallklara marmorbassäng och slående vackra granitklippor är ett av Bohusläns mest förtrollande resemål och naturreservat. Denna avskilda ö nås med båt, och för övernattning finns enbart det charmiga vandrarhemmet som Fannie hyrt exklusivt för retreatet.
Ditt hem för retreatet
På vandrarhemmet bor du i delat fyrbädds eller tvåbäddsrum, beroende på vad du väljer i din bokning. Det finns även möjlighet att reservera ett eget rum vid önskan. Varje rum har våningssängar, egen dusch och ett handfat. Gemensamt delar vi på toaletter som ligger i nära anslutning till rummen. Vi har ett stort gemensamt utrymme med kök och matsal för alla våra måltider, där vi även Yogar vid sämre väder. Vid fint väder sker så mycket som möjligt av Yogan utomhus, och likaså våra måltider. Vi lämnar våra rum städade på söndagen då städ inte ingår på Utpost Hållö. Tid för städning ges i schemat innan vi checkar ut och kräver sällan mer än 15-30 minuter av enklare städ tillsammans.
Vandrarhemmet från utsidan
Frukost ute i morgonsolen
Ett av fyrbäddsrummen
Din resa till/från retreatet
Du ansvarar själv för hur och när du tar dig till/från retreatet men du rekommenderas att åka Västtrafiks buss till Kungshamns busstation. Busstationen i Kungshamn ligger nämligen precis intill hamnen, varifrån dagliga turer med Hållöexpressen går till Hållö en gång i timman från 09.30 på morgonen. Du väljer själv vilken avgång du tar, men senast kl.13.30 för att hinna till samlingen som sker på Hållö kl.14.00. Retreatet avslutas strax innan kl.12.00 på söndagen så att du hinner med färjan kl.12.00 tillbaks till Kungshamn på söndagen. Om du vill resa med färja från Smögen går även det fint, Hållöfärjan går då från Smögenbryggan varje hel och halvtimma. Du behöver inte förboka dina biljetter för resan utan de betalas på plats på respektive färja.
Fannie, din guide
Med två Yogalärarutbildningar från Indien (RYT500), över 5 års erfarenhet som Yogalärare och 7 tidigare retreat guidar och stöttar Fannie dig med nycklar och verktyg till mer balans och en fördjupad egen praktik.
Genom åren har Fannie faciliterat ett flertal retreat, allt från dagsretreat till längre retreat på olika studior, hotellanläggningar men framförallt på just Hållö eftersom hon så starkt inspireras av naturen och havet där.
Yogalärare 500H Hatha Flow
Reiki Healer
Holistisk Hälsoterapeut
Få en bonus och spara 600kr på din bokning
Säkra din plats redan idag för bästa möjliga erbjudande!
Early Bird
7550 kr/person i 4-bäddsrum
8750 kr/person i 2-bäddsrum
9950 kr för eget rum
Gäller fram till den 30/4
Ord. pris
8150 kr/person i 4-bäddsrum
9350 kr/person i 2-bäddsrum
10550 kr för eget rum
Sista chans att boka den 30/6
Få en exklusiv privat Yogaklass + coaching som bonus vid bokning innan den 30/4
Din privata Yogaklass med coaching innehåller ett introsamtal, 40 min Yoga och möjlighet för frågor innan avslut.
Klassen sker online via Zoom eller på Smögen tillsammans med Fannie i maj eller juni.
Värde: 950kr
Bokningsavgift á 3500kr sker vid bokning, resterande betalning sker senast 30/6
Övriga frågor och svar
