Dagsretreat
med Fannie på Smögen, sommaren 2025
kl.8-13 den 14/6, 5/7, 26/7 och 16/8
4 tillfällen, 4 olika teman
1. Lördagen den 14e juni, solhälsningar steg för steg
Grunden till din yogapraktik – lär dig förstå och älska solhälsningen
2. Lördagen den 5e juli, lär dig huvudstående
Bygg styrka, mod och teknik för att stå stadigt upp och ner
3. Lördagen den 26e juli, öka din flexibilitet
En hel förmiddag med fokus på höfter, flexibilitet och flödande närvaro
4. Lördagen den 16e augusti, öppna ditt hjärta
Utforska ryggradens magi och bjud in till energi och tillit i olika bakåtböjningar
Fyll dig själv med ny kraft och närvaro i sommar
Varje dagsretreat sträcker sig från kl. 08.00 till 13.00 och bjuder på en energigivande morgonklass, en näringsrik frukost, guidad meditation och en fördjupande workshop där vi dyker in i dagens specifika tema. Allt är skapat för att du ska lämna mattan både påfylld och förankrad – med ny kraft, insikt och inspiration.
Känner du att det är dags att ge dig själv något mer i sommar? Då är de här dagsretreaten för dig. Prioritera dig själv och ditt välmående och boka in tillfällen att se fram emot redan idag.
Välj 1 eller flera tillfällen - ju fler du bokar, desto bättre blir erbjudandet.
Mellan kl. 08.00–13.00 bjuder varje retreat på:
Morgonyoga
Vi startar dagen med en mjuk Yogaklass, där vi tar oss från några grundande YinYoga positioner in till mer flödande rörelser för att mjuka upp hela kroppen på ett behagligt sätt.
Frukost
Efter Yogan serveras en god och fräsch frukost, där du får en surdegsfralla med pålägg, chiapudding eller Yoghurt, frukt, juice, kaffe och te.
Meditation
För att smälta maten går vi inte på rörelse direkt efter frukosten, utan stannar istället upp för meditation och andning med ett unikt tema för vardera lördagsretreat.
Workshop
Från lugnet tar vi oss in till en fullmatad workshopklass i hela två timmar. Vi kommer flöda liksom i en vanlig Yogaklass, men med mycket fokus på styrka, teknik och repetition av centrala rörelser och positioner kopplade till respektive tema.
Det du behöver veta – innan vi ses på mattan
Vad?
Fyra förmiddagar av rörelsekärlek, djupa andetag, god frukost och utveckling i din Yogapraktik.
Allt för att ge dig en mer fördjupande Yogaupplevelse denna sommar.
När och vart?
Kl.8-13 lördagarna 14/6, 5/7, 26/7 och 16/8 i Yogastudion på Hrönns Massage & Qinopraktik, Hasselösundsvägen 5, Smögen.
I studion finns Yogamattor, block, band, kuddar och filtar. Så du behöver inte ta med egen matta eller egna props för denna dag.
För vem?
Om du vill ge dig själv något mer än bara en yogaklass - en hel förmiddag för att landa, växa och fyllas på - då är dessa dagar något för dig.
Klasserna under varje retreatdag är utformade för både nybörjare och vana utövare. Så oavsett bakgrund och nivå kommer du kunna vara med och få ut så mycket som möjligt av dagarna.
Med vem?
Dagarna sker tillsammans med Fannie, din Yogalärare med RYT500. Hon guidar dig genom klasserna med teoretiskt och praktisk erfarenhet inom Hatha Yoga som hon förmedlar på ett greppbart och inspirerande sätt.
Dagsretreaten hålls för max 11 deltagare för att ge chans till så mycket personlig guidning som möjligt.
Tema för tema - fyra steg djupare in i din praktik
1. Lördagen den 14e juni
Solhälsningar steg för steg
Vi djupdyker i Hatha Flow Solhälsningar som återkommer i många yogaklasser men som sällan ges tid att förstå på riktigt.
Du får lära dig tekniken bakom varje position, förstå övergångarna och uppleva hur det kan kännas när kropp och andetag verkligen samarbetar. En perfekt dag för dig som vill stärka din bas och bygga en hållbar praktik.
2. Lördagen den 5e juli
Lär dig huvudstående
Huvudstående ser kanske svårt ut, men med rätt guidning, teknik och trygghet är det en tillgänglig och otroligt stärkande position.
Den här dagen fokuserar vi på grunderna, aktiverar rätt muskler och jobbar stegvis mot att vända upp och ner på perspektivet.
Du behöver inte kunna stå på huvudet för att vara med – men du behöver vara nyfiken! Kan du redan stå på huvudet? Då får du här utrymme för utveckling!
3. Lördagen den 26e juli
Öka din flexibilitet
En hel dag med fokus på höfter, flexibilitet och flödande närvaro.
Det här är dagen för dig som verkligen vill hitta tillbaka till känslan av rörelseglädje. Med särskilt fokus på höfternas rörlighet väver vi ihop dynamiska flöden med sköna stretchmoment, andning och vila.
En dag som ger både energi, mjukhet och kontakt med kroppens rytm.
4. Lördagen den 16e augusti
Öppna ditt hjärta
Bakåtböjningar kan vara både utmanande och euforiska, särskilt när de utförs med närvaro och medvetenhet.
Under denna dag jobbar vi med ryggradens rörlighet samt styrka, höftöppning och bröstkorgens expansion.
Ett retreat för dig som vill släppa på spänningar, stärka ryggen och möta hjärtöppnande positioner med nyfikenhet och stöd.
Vill du investera i dig själv i sommar?
Boka ett eller flera tillfällen att se fram emot redan nu
Vad ingår?
Morgonyoga 75 min
Frukost inkl. juice, kaffe och te
Guidad meditation/vila 45 min
Workshopklass 120 min
Lån av matta, props och dylikt på plats.
Paketpris
Vill du boka in mer än en dag för dig själv i sommar? Då får du såklart ett fint paketpris:
2 dagsretreat: 1 050 kr (525 kr/st)
3 dagsretreat: 1 500 kr (500 kr/st)
4 dagsretreat: 1 900 kr (475 kr/st)
Ord.pris 695kr per person/per dagsretreat.
Boka senast 10 dagar innan första tillfället för att ta del av paketpriset.
.
Boka tidigt
.För dig som hellre bokar enstaka tillfällen:
Boka din plats senast 10 dagar innan vardera dagsretreat för endast 555 kr per person/per dagsretreat.
Ord.pris 695kr per person/per dagsretreat.
Bokningsvillkor
Betalning för ditt/dina valda dagsretreat sker vid bokning.
Bokningen är endast återbetalningsbar om din avbokade plats kan fyllas av annan deltagare på eventuell väntlista.
Din investering i dig själv ska kännas lika självklar som välgörande. Läs vad deltagare på förra sommarens dagsretreat säger:
