FANNIESYOGA

Djupandning är en övning som låter mer luft strömma in i kroppen, vilket kan bidra till att lugna nerverna och minska stress, oro och ångest. Att dra in ett alltför djupt andetag kanske inte alltid ger lugn. Detta beror på att inandningen är kopplad till det sympatiska nervsystemet, som styr kroppens kamp-eller-flykt-reaktion. När vi är stressade eller oroliga är det lätt att andas in för mycket, vilket kan leda till hyperventilering – trots att vi försöker uppnå motsatsen. U